maresme judo academy
programas
Encuentra la opción que mejor se adapta a tus necesidades. Desde clases de iniciación para niños y adultos, a sesiones específicas de preparación física para judokas de alto rendimiento.
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FUN JUDO
4-10 AÑOS
Coraje
Humildad
Responsabilidad
Respeto
Superación
Solidaridad
Diversión
Amistad
Familia
Lealtad
Por supuesto, en nuestras sesiones prima la diversión y buscamos que al menos un 80% del total de la sesión, los niños estén en movimiento. En estas primeras edades, es básico que los ejercicios propuestos sean muy generales, desarrollando habilidades motrices básicas como los desplazamientos, giros, saltos, equilibrios, todo ello mediante el juego e introduciendo poco a poco contenidos propios del judo, como son desplazamientos con compañero, volteretas, caídas, giros con el compañero en el suelo ó técnicas de inmovilización. Una buena experiencia en el tatami mejorará la sensación general de bienestar, confianza y autoestima.
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APRENDIENDO A ENTRENAR
11-14 AÑOS
El programa pretende no sólo facilitar el acceso a actividades deportivas, sino también promover la mejora técnica y física, además de contribuir al desarrollo humano y socioemocional de los estudiantes, como aprender a afrontar mejor las frustraciones dentro y fuera del tatami.
El énfasis en la formación de valores es fundamental para formar ciudadanos conscientes y comprometidos con sus comunidades. Para la mayoría de las niñas y algunos niños, esta etapa de desarrollo representará la etapa “preadolescente” de sus vidas. Es necesario prestar especial atención a las necesidades individuales de cada deportista y a la etapa de su desarrollo biológico.
Trataremos también de consolidar los aprendizajes conseguidos anteriormente, así como trabajar capacidades físicas como la fuerza, la resistencia, la velocidad o la flexibilidad, a través de ejercicios de judo, y también dotando al alumno de las herramientas para que empiece a entender los métodos de entrenamiento, el por qué y para qué de cada ejercicio. Por supuesto, ya de una forma ya más concreta trabajaremos también las habilidades técnicas específicas del judo, aumentando el nivel de dificultad de los desafíos planteados. En esta edad, aunque de forma muy lúdica, aparece la competición, siendo objetivo principal que los judokas adquieran un comportamiento ético adecuado y entiendan qué es el fair play o juego limpio.
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APRENDIENDO A COMPETIR
15-18 AÑOS
- Mejora de la Disciplina: prepararse para competiciones requiere dedicación y compromiso. Esto ayuda a los adolescentes a desarrollar una ética de trabajo sólida y a establecer unas rutinas de entrenamiento.
- Manejo de la presión: Competir les enseña a manejar la ansiedad y el estrés, habilidades que son útiles no solo en el deporte, sino también en situaciones académicas y en la vida cotidiana.
- Fomento de la Confianza: Participar en competiciones y lograr metas aumenta la autoestima y la confianza en sí mismos, lo que es especialmente importante durante la adolescencia.
- Trabajo en Equipo y Habilidades Sociales: En deportes de equipo, los adolescentes aprenden a colaborar, comunicarse y trabajar juntos hacia un objetivo común, lo que fortalece sus habilidades interpersonales.
- Resiliencia: La competición enseña a los adolescentes a enfrentar la derrota y a aprender de los fracasos, lo que fomenta la resiliencia y la capacidad de recuperarse ante los desafíos.
- Sentido de Pertenencia: Formar parte de un equipo o club competitivo puede proporcionar un sentido de comunidad y pertenencia, lo que es fundamental para el bienestar emocional de los adolescentes.
- Desarrollo de la Concentración: La competición requiere un alto nivel de concentración y enfoque, habilidades que pueden trasladarse a otras áreas, como los estudios.
- Amistad: Por un lado, con los compañeros con los que se entrena, y por otro, con los deportistas que conoces en el entorno de la competición, tanto de otros clubes, como incluso de otras ciudades o países. Amistades en muchos casos, que duran más allá de la etapa de la competición.
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JUDO ALTO RENDIMIENTO
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A partir de los 18 años, MARESME JUDO ACADEMY desarrolla el programa de Judo Alto Rendimiento, para aquello atletas que, habiendo pasado por los programas anteriores, deciden que quieren dedicarse al mundo de competición. El Judo de Alto Rendimiento es una modalidad del judo que se centra en la práctica y el entrenamiento para participar en torneos y competiciones. A diferencia del judo recreativo, que puede enfocarse más en la técnica y el disfrute, el judo de competición se orienta hacia el rendimiento, la estrategia y la superación de oponentes en un entorno competitivo, siendo los principales objetivos desarrollar las habilidades técnicas y tácticas para la competición, mejorar la condición física específica del judo y fomentar la mentalidad competitiva y la resiliencia.
En función del nivel de los atletas, se participará en competiciones a nivel regional o nacional (en el marco de campeonatos organizados por la Federación Catalana de Judo y/o Federación Española de Judo y Deportes Asociados), o incluso internacional si el nivel del deportista así lo requiere. Asimismo, en judo es habitual y necesario viajar para entrenar con deportistas de otros lugares, participando en Training Camp y concentraciones nacionales a lo largo de todo el año, lo que enriquece al deportista en todos sus ámbitos, no solamente en el deportivo.
El Judo de Alto Rendimiento va de la mano de otros dos de nuestros programas:
- Preparación Física
- Asesoramiento técnico-táctico
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JUDO RECREATIVO
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El otro programa que ofrece MARESME JUDO ACADEMY a partir de los 18 años es el de Judo Recreativo. Por un lado, hay deportistas que, a partir de cierta edad o cierto nivel, deciden que la competición no les atrae y que sus pasos en el judo van a dirigirse en otra dirección, más orientada a la actividad física y la salud y al conocimiento del judo, más que a la competición. MARESME JUDO ACADEMY ofrece así un espacio de socialización saludable, en el que la idea es crear un ambiente inclusivo para todas las edades y niveles. Todos y todas tienen cabida en el Programa de Judo Recreativo, desde Cinturones Negros que ya no quieren competir a adultos que empiezan se camino en el Judo, pasando por antiguos deportistas que abandonaron la práctica del judo hace tiempo y se reenganchan ahora. Estas son algunas de las características de nuestro programa de Judo recreativo:
- Técnica sin presión competitiva: mejorar habilidades sin exigencias de alto rendimiento.
- Ejercicio funcional: trabajar movilidad, fuerza y flexibilidad adaptadas a adultos.
- Judo como estilo de vida: fomentar valores, autocontrol y bienestar mental.
- Socialización: crear una comunidad de judokas que comparten una misma pasión.
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PREPARACIÓN FÍSICA
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En la actualidad, la preparación física es un elemento fundamental y diferenciador dentro del ámbito del deporte de competición, siendo clave para maximizar el rendimiento de los deportistas. En nuestro caso, el Judo tiene sus propias demandas físicas, (fuerza explosiva y potencia, resistencia a la fuerza…) lo que significa que los entrenamientos deben simular las condiciones del combate real, incluyendo la intensidad, duración y tipo de movimientos realizados. Además, un buen programa de entrenamiento también nos ayudará a prevenir lesiones y a mantener nuestro cuerpo en condiciones para aguantar entrenamientos de alta intensidad.
MARESME JUDO ACADEMY proporciona programas de Preparación Física adaptados al judo, totalmente individualizados, para todos los deportistas que pretenden practicar judo de competición.
Para nosotros es básica la interacción con el deportista, así que no nos limitamos a planificar las sesiones de entrenamiento, sino que 1 ó 2 días a la semana también realizamos la sesión con ellos de forma presencial.
Estos programas de Preparación Física no se ofertan únicamente a deportistas que hagan Judo en MARESME JUDO ACADEMY, sino que están abiertos también para competidores que entrenen judo en otros clubes, y necesiten este plus en sus respectivos entrenamientos. Por supuesto, en estos casos, nos coordinamos con los entrenadores de Judo particulares de cada deportista para ofrecer un programa personalizado.
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ASESORAMIENTO TÉCNICO - TÁCTICO
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El entrenamiento individualizado, tanto en su faceta técnica como en su parte más táctica, es un elemento que en muchos casos marca la diferencia entre la victoria y la derrota en el ámbito competitivo. En numerosas ocasiones, se tiende a generalizar el aprendizaje del judo de competición, confiando el éxito en las mismas al azar, o simplemente a las condiciones innatas para el deporte del atleta. En MARESME JUDO ACADEMY desarrollamos programas individualizados para cada deportista, abarcando no solo el aprendizaje técnico como tal, sino englobando todos los aspectos necesarios para potenciar su rendimiento en el tatami y transformar su enfoque de la competición.
- Conocimiento y riqueza técnico: Un buen asesoramiento puede ayudar a los atletas a elegir y desarrollar las técnicas que mejor se adapten a su estilo y a sus oponentes.
- Análisis del Oponente: Antes de una competición, es necesario estudiar a los oponentes. Esto permite a los judocas planificar su estrategia y anticipar los movimientos del rival.
- Estrategias de Combate: Cada combate es diferente, y es importante tener un plan. Un buen asesoramiento puede ayudar a los judokas a desarrollar una estrategia que se ajuste a su estilo y a las circunstancias del combate.
- Revisión Post-Competición: Después de cada competición, es importante reflexionar sobre lo que salió bien y lo que se puede mejorar. Un buen asesoramiento incluye la revisión y análisis de los combates para identificar áreas de mejora y celebrar los logros.
Estos programas de Asesoramiento técnico-táctico, al igual que los de Preparación Física, no se ofertan únicamente a deportistas que hagan Judo en MARESME JUDO ACADEMY, sino que están abiertos también para competidores que entrenen judo en otros clubes, y necesiten este plus en sus respectivos entrenamientos. Por supuesto, en estos casos, nos coordinamos con los entrenadores de Judo particulares de cada deportista para ofrecer un programa personalizado.
Invierte en tu futuro en el judo. Conviértete en un judoca completo.
